12 причин выпадения волос у женщин и наиболее распространенные триггеры

Успех борьбы с внезапным чрезмерным выпадением волос полностью зависит от правильного понимания его причин. К счастью, большинство причин выпадения волос у женщин носят временный и обратимый характер.

Прежде чем вы начнете паниковать из-за истончения волос, изучите эти 12 наиболее распространенных причин выпадения волос у женщин. В конце концов, остановить выпадение волос можно так же просто, как придерживаться правильной диеты или изменить прическу.

Что вызывает выпадение волос у женщин?

По мнению экспертов, в среднем на коже головы человека насчитывается около 100 000 волосяных фолликулов. В любой момент времени каждый из ваших волосяных фолликулов находится в разных фазах этого цикла: фаза анагена (рост), фаза катагена (переход), фаза телогена (отдыха) и фаза экзогена (выпадение). Таким образом, появление волосков на расческе или в ванне совершенно нормально и не означает, что вы страдаете от выпадения волос.

Однако, если вы Если вы обнаружите больше выпавших волос, чем обычно, заметите истонченные края или кожа головы станет более заметной, стоит проанализировать возможные причины и принять меры, чтобы остановить и обратить вспять выпадение волос.

Стресс

Для многих из нас стресс стал важным фактором в нашей повседневной жизни. К сожалению, если его не остановить, стресс может привести ко многим проблемам со здоровьем, включая выпадение волос. Если выпадение волос было вызвано стрессом, управление стрессом может стать ключом к возвращению к здоровой скорости роста волос. Итак, в следующий раз, когда вы почувствуете, что уровень стресса повышается, не забывайте делать глубокие вдохи и искать здоровые средства для снятия стресса. Ваши волосы от этого выиграют, и вы тоже.

Потеря веса

У меня есть личный опыт с этим. Когда я недавно потерял около 35 фунтов за три месяца, я начал замечать, что ежедневно теряю больше волос, чем обычно. У меня была сбалансированная диета, но она была ограничена в калориях и привела к довольно быстрой потере веса. Исследования показывают, что быстрая потеря веса может вызвать выпадение волос, заставляя ваши волосы переходить в фазу покоя, также известную как телогеновая алопеция. По словам доктора Энтони Л. Комароффа, «стресс для организма из-за внезапной или чрезмерной потери веса может перевести волосяные фолликулы в фазу покоя. Это когда выпадает много волос… Эта фаза отдыха обычно длится два или три месяца. После этого рост волос возвращается к норме».

Роды

Известный как один из самых физически и эмоционально напряженных периодов в жизни женщины, неудивительно, что некоторые из нас испытывают внезапное выпадение волос во время и сразу после родов. По мнению медицинских экспертов, это часто связано с гормональными сдвигами, вызванными беременностью. В течение девяти месяцев активной беременности наши волосы остаются в фазе роста или анагена и не выпадают, как обычно. Поэтому, когда после родов гормоны снова меняются и волосы вступают в фазу покоя, лишние волосы выпадают, что может вызывать тревогу. Однако, как правило, это временная и естественная часть процесса родов.

Горячее масло

Кто из вас любит хорошее лечение горячим маслом для ваших волос? Я знаю, что есть что-то чрезвычайно расслабляющее в тепле и ощущении его на коже головы. Хотя в этом есть некоторые большие преимущества, вы можете быть осторожны, предаваясь этому занятию. Было обнаружено, что чрезмерное использование этой и других химических средств, таких как перманент и красители, может привести к образованию рубцов на волосяных фолликулах, что может привести к выпадению волос.

Укладка волос

Как и следовало ожидать, волосы подвергаются стрессу и выпадают, если вы чрезмерно укладываете их с помощью тепла, обесцвечиваете волосы или прибегаете к вредным перманентным процедурам. Крайний стресс и дергание за волосы при укладке тугих косичек или косичек могут быть столь же вредными. Итак, в следующий раз, когда вы попробуете один из этих стилей, вы можете придать своим волосам немного изящности и немного ослабить косу. Ваша кожа головы и волосы будут вам благодарны.

Генетика

Иногда выпадение волос связано с генетикой. Эксперты клиники Майо заявляют: «Наиболее распространенная причина выпадения волос — наследственное заболевание, которое возникает с возрастом. Это состояние называется андрогенной алопецией, облысением по мужскому типу и облысением по женскому типу. Обычно это происходит постепенно и по предсказуемой схеме — залысины и залысины у мужчин и истончение волос на макушке головы у женщин». Если вы обнаружите, что у вас выпадают волосы так же, как и у других членов вашей семьи, это может быть причиной.

Здоровье кожи головы

Мы все любим хороший сухой шампунь или несмываемый кондиционер, верно? Хотя они очень полезны для наших волос, чрезмерное использование может вызвать воспаление и/или закупорку наших волосяных фолликулов. Поскольку большая часть выпадения волос связана с состоянием кожи головы и фолликулов, их засорение может привести к выпадению волос. Ключом к предотвращению этой потери является подбор режима ухода за волосами, который подходит именно вам и способствует здоровому состоянию кожи головы. Шампунь, ополаскивание и уход за кожей головы могут помочь предотвратить эту потерю и сделать вас более здоровыми.

Сокращение фолликулов

По данным экспертов WebMD, 30 миллионов женщин страдают наследственным заболеванием, вызывающим выпадение волос, которым страдают около 50% всех женщин. Это известно как облысение по женскому типу. Согласно WebMD, «обычно каждый раз, когда нормальный волосяной фолликул выпадает, он заменяется волосами такого же размера. Но у женщин с облысением по женскому типу новые волосы тоньше и тоньше — более миниатюрная версия самих себя…» Что в конечном итоге происходит, так это то, что фолликулы сжимаются и даже могут вообще перестать расти. Вам следует посетить своего врача или дерматолога, если вы считаете, что можете столкнуться с этим типом выпадения волос, так как они могут помочь определить схему лечения.

Менопауза

Хотя многие женщины могут испытывать повышенное выпадение волос во время менопаузы, эксперты говорят, что это может быть скорее следствием старения, чем фактическим процессом менопаузы. По многим из вышеперечисленных причин, когда женщины становятся старше, у них происходят изменения в волосяных фолликулах в возрасте от 50 до 60 лет. Это может быть связано с гормональными изменениями, стрессом, диетой или другими состояниями здоровья.

Витамины

Все мы знаем, что правильное питание и правильные добавки являются ключом к здоровому образу жизни. Они также жизненно важны для здоровья наших волос. Диетологи обнаружили, что наиболее важными питательными веществами, которые могут быть связаны со здоровыми волосами, являются витамин B12, биотин, фолиевая кислота и рибофлавин. Многие из них можно найти в пище, которую мы едим, а также в комплексных поливитаминах.

Лекарства

Некоторые лекарства могут вызывать выпадение волос, особенно если известным побочным эффектом является нагрузка на волосяные фолликулы. Длительный стресс может привести к выпадению волос. Всегда лучше проконсультироваться с врачом о длительном приеме любых лекарств.

Диета

Наконец, здоровое, сбалансированное питание имеет решающее значение для общего состояния здоровья, в том числе для ваших блестящих прядей. Одна из часто неправильно понимаемых частей нашего рациона — это жиры. Некоторые обнаружили, что недостаток полезных жиров в рационе человека может привести к выпадению волос. Эксперты утверждают, что добавление здоровых жиров в ваш рацион чрезвычайно важно для роста волос. Жир помогает организму усваивать витамины, необходимые для здоровых волос. Сосредоточьтесь на ненасыщенных жирах, таких как омега-3.

К сожалению, недавно мы столкнулись с совершенно новой причиной выпадения волос – выпадение волос после Covid-19, что получает все больше доказательств. Какой бы ни была причина, если вы испытываете неожиданное выпадение волос, вам следует обратиться к своему лечащему врачу для получения дополнительной информации и ресурсов. Меньше стресса и сияющие пряди роскошных волос в 2021 году!