Сегодня его популярность растет по всему миру, а на женских форумах и в блогах пестрят вопросы: «Почему ашвагандха?», «Как принимать ашвагандху?», «Где купить ашвагандху в Москве?» Давайте разберемся во всех тонкостях этого удивительного растения.
История ашвагандхи: путь длиною в тысячелетия
Ашвагандха (Ashwagandha), также известная как Withania Somnifera, или индийский женьшень, уже более 3000 лет используется в аюрведической медицине. Название растения переводится как «запах лошади», что символизирует силу и выносливость, которую оно придает организму.
В древних текстах аюрведы ашвагандха описывается как растение, способное продлевать жизнь, укреплять нервную систему и повышать устойчивость к стрессу. В Индии ее традиционно используют для восстановления после болезней, укрепления мужской силы и поддержки женского здоровья.
Польза ашвагандхи: кому и зачем она нужна?
Ашвагандха славится своими адаптогенными свойствами, помогая организму адаптироваться к стрессу и сохранять баланс. Но это далеко не единственное ее преимущество.
- Снижение стресса и тревожности
Многие отмечают, что регулярный прием ашвагандхи способствует улучшению сна и эмоционального состояния. Недаром в отзывах ашвагандха сравнивается с природным антидепрессантом. - Поддержка гормонального баланса
Ашвагандха особенно полезна женщинам: она помогает при нерегулярном цикле, снижает симптомы ПМС и облегчает течение менопаузы. - Укрепление иммунитета
Это растение повышает защитные функции организма, помогая бороться с вирусами и бактериями. - Повышение энергии и выносливости
Ашвагандха — натуральный энергетик, который улучшает физическую активность и выносливость, особенно у спортсменов. - Антиоксидантный эффект
Благодаря мощному составу, ашвагандха замедляет процессы старения и защищает организм от свободных радикалов.
Как правильно принимать ашвагандху? Инструкция по применению
В зависимости от формы выпуска, ашвагандху можно принимать по-разному:
- Ашвагандха порошок (чурна) — разводится в воде или молоке, принимать лучше перед сном.
- Капсулы и таблетки ашвагандха — удобны для тех, кто не хочет заморачиваться с дозировками.
- Экстракт ашвагандхи — более концентрированная форма.
- Масло ашвагандхи — используется для массажа и ухода за кожей.
Где купить ашвагандху?
Купить ашвагандху можно в аптеках, специализированных магазинах аюрведы и на маркетплейсах. Популярные бренды:
- Ашвагандха Himalaya — один из самых известных производителей.
- Ашвагандха Sri Sri и Шри Ганга — проверенные индийские бренды.
- Now Foods — американский вариант.
В России ашвагандху можно найти в аптеках Москвы и Санкт-Петербурга, а также заказать онлайн.
Почему ашвагандху запретили?
Некоторые источники утверждают, что в России ашвагандха запрещена, но это миф. На самом деле, растение можно купить, просто оно не включено в официальный реестр лекарственных препаратов.
Итог: стоит ли попробовать ашвагандху?
Если вы хотите снизить стресс, укрепить иммунитет и повысить жизненную энергию, ашвагандха — ваш верный союзник. Главное — выбирать проверенные бренды и соблюдать инструкцию по применению.
А вы пробовали ашвагандху? Делитесь отзывами в комментариях!
