Если одно время было стыдно признаться, что ты не ходишь на йогу, то сейчас стыдно сказать, что ты ее делаешь. Удивительно, правда? По-моему мнению только глухая и немая собака не гавкнула, что от йоги травмы физические, ментальные и энергетические. А особенно йога православным противопоказана, ибо нас от веры истинной на многобожие уводит. Есть же православная и идейно верная гимнастика, так?

Ай, ладно. Что мы с вами в детстве на коврике по утрам делали, кому не лень конечно было, то асаны йоги и есть, адаптированные. Круто, да?

В общем, я кратенько расскажу про йогу, а дальше сами думайте, что она дает и зачем вам ее начинать делать. И как начинать.

Я живу в деревне, где до ближайшего тренажерного зала километр пешком по бездорожью, и около пяти остановок на междугороднем троллейбусе. Насколько я мотивирована ходить в зал, надо объяснять? Полноценный тренинг фитнесса дома организовать можно, но сложно. Я полюбила в итоге систему, подсмотренную в блоге Руянпа. И йогу, куда же без нее.

Это не про йогу — это про выпендрится, но других нет. Что-то я так и не подсела на селфи-тренировки, потому телефон редко брала во время занятий.

Сначала расскажу про мой опыт. Йогой я начала заниматься 25 лет назад, когда это было модно, стильно и молодежно. И так до конца и не бросила, продолжая относительно нерегулярные тренировки по сей момент.

Мое мнение такое, не надо упарываться и насиловать себя. Почему — да потому что себя любить надо, а не принуждать к чему-то, даже полезному. Вот тут уже рассказывала по ссылке.

Итак, начну, пожалуй, с гонений на йогу, как один из вариантов домашних тренировок. Мол, и бесполезно, и фигуру не построить, и еще и идет в разрез с православной верой. Знаете, если для вас все так, то вы можете не заниматься вообще ничем. Убиться можно и гантелей, а шею сломать пытаясь встать с кровати.

К сожалению, большинство из нас к сорока годам, плюс минус, становятся собаками сутулыми. Виной тому наши сидячие работы и наш сидячий отдых. Ну чего тут говорить, если мы даже в кафе с друзьями ленту скроллим. В классической позе: плечики подняли, голову опустили, разве что слюни не текут, но это тоже один из вариантов развития.

Это — Эмма. И это ответственный офисный работник будущего. Все мы немного Эмма, если не занимаемся своей осанкой.

Смекаете? Единицы из нас ходили на танцы с детства, где учили «спинку прямо». И еще меньше среди нас балерин, танцующих или уже на пенсии. Увы, женщин много, а места в балетном училище не резиновые. Про гимнасток и прочее тоже не пишу, как балерин примерно.

А хорошую осанку лучше и качественнее всего делают или танцы, или йога. Умеренно! Ну, есть еще самодисциплина, но это вообще животное краснокнижное.

Так вот, что вам даст йога?

Первый месяц: вы станете лучше спать и меньше жрать, а еще перестанет болеть спина/шея/голова
Второй месяц: внезапно талия нарисуется даже у тех, кто имеет уникальные параметры 90Х90Х90 (где талию делать будем). Я серьезно! Начнет спина выгибаться постепенно из дуги в приличный вид, и все выпуклости и вогнутости тоже начнут вставать в природой задуманное место.

Мама моей подруги любила повторять: ничего, что спина колесом, зато грудь вогнутая. Бесила, жуть.

Третий месяц. Вы не поверите! Но даже при условии, что вы все-таки не станете жрать меньше, у вас уменьшится второй подбородок и брыли бульдога. Потому что да, преждевременное старение морды лица, выраженное обвислостями, это тоже для псин сутулых характерно.

Есть кстати еще кое что, кроме зародыша горба, что вызывает обвисания щек и не только. Но это я потом покажу. Пока сил нет селфифото улучшения сделать. Я писала материал, как избавиться от второго подбородка, посмотрите.

Йога? Вредно? Только если вы головой не думаете. В остальном полезно

Кто кричит про вред асан йоги, и рассказывает, что ничего они не дают, наверняка выглядит как Эмма (или врет). Понятно, что ваши занятия поперек горла. Обратите внимание, стоит кому-то сказать, что он: сходил в горы, повысил квалификацию, сделал операцию… Что ему пишут? Зачем, дураки это делают, фигней страдаешь. А так как у таких людей больше всего времени на сидение в сетях, от них комментариев больше всего и сыпется. Так что про вред йоги, я считаю, пишут вредители.

Йога это полезно, интересно, не дорого и эффективно!

По сути, как говорил один из моих преподавателей, для практики вам достаточно коврика и настроя. Впрочем, без коврика можно и обойстись.

Что нужно, чтобы начать заниматься йогой

Для начала — самый дешевый коврик и доступ в интернет, в котором вы найдете кучу бесплатных уроков. Я занимаюсь по https://oum.video/ — выбираю там то, что относится к стопам и позвоночнику, и перехожу к тренировкам.

Сложно? Не надо искать в сети курсы: йога для чайников, йога для инвалидов, йога для рукожопов. Открываете занятие, и делаете то и столько, сколько вам под силу. Пробуйте все, даже сложное, даже вроде не реализуемое, и в итоге увидите прогресс.

Только умоляю, не делайте стоек онлайн, и сразу. Ибо сдуру можно и сломать.