Поздравляем, девочка, ты только что закончила сложную тренировку, в которую вложила все свои силы. Независимо от того, пробежали ли вы пару миль, подняли лишний вес или выполнили любимую тренировку, вы, вероятно, чувствуете последствия. С потными каплями на лице и жаждой воды во рту у вас была отличная тренировка, и теперь вы можете сосредоточиться на восстановлении после тренировки.

Но вы когда-нибудь обращались к уходу за волосами? Да, верно, есть способы подготовить волосы перед тренировкой и способы позаботиться о них после. Продолжайте читать, чтобы узнать, как потоотделение и тренировки влияют на ваши волосы и что вы можете сделать, чтобы облегчить жизнь своим волосам.

Что происходит с вашими волосами, когда вы тренируетесь?

Когда вы интенсивно тренируетесь, вы сильно потеете, а поскольку железы выделяют пот рядом с нашими волосяными фолликулами, ваши волосы тоже наверняка станут влажными. Основная цель и единственная функция пота — регулировать температуру тела; это естественный процесс, которого вы не должны и не можете избежать. Однако соль, содержащаяся в поте, может закупорить поры и высушить кожу головы. Вспотевшие волосы после тренировки также могут оставить вас грязными. Таким образом, ключевое значение имеет то, как вы ухаживаете за волосами до, во время и после тренировки.

Как ухаживать за волосами в тренажерном зале и после тренировки

Эти полезные советы по уходу за волосами помогут вам избавиться от пота и сохранить Ваши волосы здоровы:

Что еще почитать:  Окрашивание и тонирование волос в домашних условиях 🌼

Советы по уходу за волосами перед тренировкой

1. Используйте сухой шампунь

Возможно, вы уже используете сухой шампунь в те дни, когда не планируете мыть голову, и когда ваши волосы могут выглядеть немного жирными. Если вы планируете заниматься спортом и видите, что ваши волосы стали жирными, добавьте немного сухого шампуня. Наносите сухой шампунь, когда ваши корни еще сухие (не влажные и не потные), чтобы ваши волосы не выглядели жирными после тренировки.

Распылите немного сухого шампуня перед походом в спортзал, чтобы сухой шампунь впитал весь пот или кожный жир, образовавшиеся во время тренировки. Важно помнить, что, хотя сухой шампунь удобен, это лишь временное решение, и вы все равно должны регулярно мыть голову.

2. Примените надлежащее лечение

Если вы регулярно используете определенные процедуры по уходу за волосами, обязательно придерживайтесь их. Например, если у вас вьются волосы, продолжайте распылять средство против завивания. Если вы сталкиваетесь с пушистостью каждый день и замечаете, что во время упражнений она становится еще более заметной, попробуйте потренироваться в более прохладной среде.

Может быть, вас не беспокоят кудри, и вы любите тренироваться на свежем воздухе. В этом случае не забудьте защитить волосы от солнца. Так же, как важно наносить SPF на нашу кожу, важно также защищать свои волосы. Нанесение SPF на локоны предотвратит повреждение от солнца и выцветание свежеокрашенных волос. Вы также можете свободно повязать платок на волосы или надеть шапку, чтобы защититься от палящих солнечных лучей.

Еще один отличный способ предотвратить негативное воздействие пота на кожу. скальп глубоко кондиционирует ваши волосы примерно каждые две недели. Кондиционер глубокого действия увлажнит кожу головы и восстановит любые повреждения.

Что еще почитать:  5 лучших масок для волос с касторовым маслом, которые легко можно сделать дома 🌶

How управлять волосами в спортзале и после тренировки

3. Укладывайте волосы правильно

Когда вы идете в спортзал, у вас есть любимая прическа для тренировки? Вы можете заплести волосы в две французские косы, тугой высокий пони или сделать любую другую прическу, чтобы убрать их с лица. Хотя убрать волосы с лица, безусловно, помогает, слишком сильное стягивание их назад может повредить и в конечном итоге привести к ломкости и даже выпадению волос.

Если вы годами постоянно тренируетесь, собираете волосы в тугой хвост и заметили выпадение волос, вы можете обратить внимание на женские таблетки для волос как на решение, способствующее здоровому отрастанию. Чтобы предотвратить выпадение волос, завяжите их в свободный низкий хвост или заплетите в косы подходящий аксессуар для волос. Лучше всего использовать резинку для волос без зацепок или резинку для волос. Лучше избегать металлических аксессуаров для волос, так как они могут еще больше сломаться.

Излишне говорить, что немного соли на ваших волосах может действовать как соляной спрей и помочь косам или круткам придать вам приятную текстуру волн после тренировки.

Как ухаживать за волосами в тренажерном зале и после тренировки

Советы по уходу за волосами после тренировки

1. Составьте расписание мытья головы

Если у вас есть правильный график мытья волос, замечательно! Однако для тех, кто занимается спортом, придерживаться одного может быть немного сложно. После тренировки вы можете чувствовать себя грязным и хотеть прыгнуть прямо в душ, чтобы почувствовать себя свежим и чистым. Но нужно ли мыть голову после каждой тренировки?

Простой ответ – нет, не рекомендуется. Мытье головы после каждой тренировки резко увеличивает общее количество мытья головы и может высушить кожу головы больше, чем оставить на ней немного пота. Если ваша кожа головы очень потная, и вы чувствуете, что вам нужно позаботиться о своих локонах, вы можете выбрать быстрое ополаскивание корней. Это позволит вашим волосам чувствовать себя чистыми, не лишая их влаги.

Что еще почитать:  Домашние увлажняющие маски для сухих волос

2. Освежите волосы и кожу головы

После тренировки очень важно освежить волосы и кожу головы. Отличный способ сделать это — расчесать волосы. Расчесывая волосы, вы равномерно распределяете масла по локонам и не позволяете им скапливаться на коже головы.

Если у вас кудрявые волосы, уложите локоны по-новому. используя немного мусса для укладки вместе с кондиционирующей водой. Некоторые кудрявые также клянутся, что используют спрей Ouidad No Sweat Post Workout Mist для придания легкости и восстановления локонов.

Как ухаживать за волосами в спортзале и после тренировки

Не позволяйте поту удерживать вас от занятий хорошая тренировка! Начните практиковать эти здоровые привычки для волос сегодня, и ваши локоны поблагодарят вас за дополнительную любовь, которую вы им дарите.